【热点话题|NO.1】世界上的裂缝是用来照进阳光的

央视最近推出了一部纪录片《我们如何对抗抑郁》，取材于生活中的抑郁患者，纪录片的镜头深入到患者的日常环境中，被采访者的一言一语都无不牵触着我的心绪，从中我看到了他们的真实内心世界。

抑郁是什么

一直以来，大多数人都觉得抑郁症离我们很远。有时也会开玩笑说自己“抑郁”了，比如前阵子兴起的网络热词“emo”频频出现在社交网络上，动辄被使用在日常交流中。一下子，“抑郁”仿佛遭到热捧，随处可见在人们视野中。这也反映了人们普遍低估了抑郁对人的伤害，认为“抑郁”就只是偶尔的“情绪化”。

针对这种片面化的认知，北京大学精神卫生研究所教授黄悦勤表示：“抑郁症有三大核心症状：情绪低落、快感缺失和兴趣减退。还有一些症状容易被大家忽略，比如说睡眠障碍，入睡有困难或者经常早醒。还有一个症状就是觉得到处疼，但是也查不出来哪有问题，这就有可能是情绪障碍导致的。”

而这些症状所带来的痛苦，就像四面八方涌来的狰狞的银针，一遍又一遍地凌迟着无助的患者。所以，你真的了解抑郁吗？

你无法想象的内心世界

抑郁是一个人独自陷入一个无法自拔的深渊，片中的“三毛”是一个抑郁症患者，她曾这样描述，在另一个空间中，她会不停地奔跑，因为她身处黑暗，她害怕被周围无尽的黑暗吞噬。但是黑暗中一直都有一个声音叫着她的名字，她想要追随这个声音，这个声音可以拯救她，是她在无穷无尽黑暗中的救命稻草，她在那个世界里发了疯的奔跑，无论跑到哪里都是黑暗和旋涡。

但这并不意味着抑郁症患者与社会格格不入，只是他们更加透彻地看清了这个世界的现实与残酷，接受不了事实，也说服不了自己，该怎么样去热爱这个世界。北京安定医院病区主任刘竞说：“从心理学的层面讲，抑郁症的病人有一个认知三角：对自我的评价、对世界和周围环境的评价以及对未来的评价。他们会选择性地通过对负面信息的整合，转化为对这三方面的认识，所以我们说他们永远戴着墨镜，他们眼里的世界是比较悲观的。”

每个人来到这个世界上，都像是一朵向日葵，永远向往着阳光。但这束温暖并不是很公平的分散到每个人的身上。抑郁症病人们像是被阳光遗忘的，深深掩埋在阴霾中，他们对于自己及世界的认识都仿佛存在着一道无法跨越的鸿沟。

抑郁症患者也只是普通人

小编曾在片中看到过一句话“他们说我没有病，只是想的太多。”正是因为人们对于抑郁症患者的不理解，才让许多患病的人产生羞愧之情，不希望别人发现自己患了这种疾病。面对此种现象，中国科学院心理研究所行为科学重点实验室研究员严超赣在片中说道：“抑郁症首先是一种大脑的疾病。有很多人会对抑郁症患者说，你不要这样想，你就是想多了，你就是太作了，你才会这么难受想自杀。实际上抑郁症患者他的大脑已经产生了一些改变，这些想法是不受他控制的，所以我们对抑郁症患者要多一些关爱。”

纪录片中的调查结果显示，目前中国抑郁症就诊率不到百分之二十，这就意味着有更多的人没有及时得到治疗，他们仍在黑暗的深渊中呻吟。作为普通人的我们，不能像专业的医生对症下药，我们能做的就是理解和包容周围的患病人群。

如果你身边也有情绪低落的人甚至是抑郁症患者，请给他一抹微笑，带去一缕春风吧。因为你不经意的一个小举动，就有可能在别人心里种下希望之花。

多给自己一些阳光吧

近年来，心理健康越来越受到重视。就像几年前如果在网易云输入“自杀”二字，会有暖心的回复“生活没有那么奇妙，但有你才会变得美好。”后来在许多其他的软件上都会出现这样的界面，为那些处于低谷的人送去温暖。

作家王蒙先生曾过说：“你生到这个世界上来，这不是你自己选择的，但这个世界是让你活着的，这个世界不会故意与你为敌的，这个世界是可爱的，你应该爱这个世界，他会有一种美好的东西在那里推动着你。”

小编想说，对于这个世界，我们要做的就是转变自己的态度，和自己所认识的世界和解，慢慢去发现生活的美好，哪怕只是微不足道的小惊喜。