为维护学生们的身心健康，加强身体素质，3月24日，人文与传播学院于学生中心学业大厅举行“好好的身体，可别再折腾啦”讲座。本次讲座由我院学业导师刘聪主讲，部分学生参加讲座。
讲座伊始，刘聪老师将身体健康的组成划分为睡眠、运动、饮食三方面。她先从近期“世界睡眠日”入手，清晰地指出现存相关睡眠时间及睡眠质量的问题，并结合地理位置及个人特质的不同，为大家简要分析了人的睡眠周期及类型，帮助同学们了解自己真实的睡眠状态。
其次，在运动方面，刘聪老师介绍了三种运动类型，提醒同学们平衡运动和休息之间的关系，做好热身环节，切勿运动过量。她还提出，同学们应转变不健康的审美观念，正确认识和看待自己的身体参数，少节食、少焦虑。
最后，刘老师推荐了“地中海式饮食”的方式，以自身经历为例，要求同学们改善自我的饮食结构，做到合理饮食，尽量“干净饮食”，以保障身体的健康指数。
强健的体魄是做好学业的基础。通过这次讲座，同学们不仅认识到了身体健康的重要性，还增强了锻炼身体的意识。维护健康正当时，望人不负好春光。
（人文与传播学院新闻中心供稿 文/黄欣倩 编辑/邹阳）
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