叮咚——军训小贴士欢迎查收


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12月16日,23级大一新生将在东区田径场开始军训啦!我们想要在军训期间过得舒心又快乐需要做些什么呢?下面就由军训小贴士来为大家答疑解惑吧!

物品篇

尽管已经12月份,但外面阳光依旧很足,大家一定要提前买好防晒用品,做好防晒工作哦!如:防晒霜、防晒喷雾、补水面膜、芦荟胶。同时,也别忘了购买驱蚊液、软底鞋垫、大容量水杯、湿巾、纸巾以及急救药品等军训必需物哦。

饮食篇

军训是体能消耗最大的时候。军训期间,大家一定要保持规律的饮食习惯,减少油腻、辛辣食物的摄入,以防引发身体不适。大家可以多吃蔬菜和水果,让身体保持营养均衡。

作息篇

军训期间,作息时间的安排对我们来说很重要,大家要尽量早睡早起,保持规律作息,减少熬夜、晚睡等行为,让自己在军训期间能维持最好的精神状态。

卫生篇

天气炎热,高强度的训练可能会让大家出汗比较多,所以,小贴士建议大家一定要勤洗澡,勤换衣,做好个人卫生工作。

安全篇

军训过程中如果发生了热伤害和晕厥症状,或是身边有同伴晕倒都要及时报告教官,请求帮助。此外,军训休息期间还会有活跃气氛的小游戏,大家在游戏过程中也要注意安全哦。

心态篇

军训只是一种帮助大家增强锻炼,提高身体免疫力的有效方式,所以,大家不必过度的担心和焦虑,只需要保持平常的心态即可。

 

人文与传播学院新闻中心供稿 编辑/叶焮焮


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