在人生的发展过程中，影响生涯规划的因素很多，有的变化因素可以预测，而有的却很难预测。由于这些不确定因素的存在和社会环境的巨大变化，会使个人的实际发展与原来制定的职业生涯目标有所偏差。同时，个人的兴趣、能力、经验等自变量也在不断变化，对职业的倾向性和判断也有可能逐渐改变。在环境的动态变化与个体的内在状态不断波动起伏过程中，个体需要及时做好职业生涯规划的评估与调整。
一般来说，规划者要定期对自己的职业生涯规划进行评估，当出现特殊情况时，应及时对职业生涯规划进行评估并进行相应的调整。评估的内容包括：
1.职业目标评估。确定的目标通过努力是否能够达到，阶段性目标是否设定得合理？这些都要进行目标评估，确定是否需要重新设定，假如一直难以实现，那么如何改变。
2.职业路径评估。个人在先前所确定的专家路线或管理路线是否合理，是否需要调整发展方向? 当出现偏差的时候，该如何改变。
3.行动计划评估。对实现目标实施的策略和方法是否得当，是否需要改变行动计划? 如果不当，将采取什么样的策略方法弥补。
评估时要注意四个要点：第一，观念差距。观念陈旧往往造成策略的失误、导致行动失效。第二，知识差距。按照实施策略所积累的知识仍然不够，还是学错了方向？第三，能力差距。环境变化对人的能力的要求也是在不断变化的，彼一时期你通过努力提高了某些能力，但此一时期可能又会出现新的差距。另外，前一阶段是否坚持按计划措施来提高能力了、提高了多少、遇到什么困难、这对以后都是一个重要的启发。第四，心理素质差距。很多时候，人们没有取得预期的进步，并不是规划不够好，或者措施不得当，而是心理素质不够，一个人职业生涯发展，首先是心理素质的成长过程。
一般情况下，以半年或一年的时间作为间隔来评估职业规划。但重大或特殊情况发生时应随时评估并进行相应的调整。通过阶段性地将职业目标与现实状况进行比较，筛选出有效、可行的目标和行动策略，对尚不完善的实施计划进行调整、完善。这种评估和反馈贯穿职业生涯实施的整个过程，使之更加符合个人的长期发展，更加有利于聚集智慧，发挥优势，取得职业的成功。
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